• Achtsamkeitstraining

  • Auf den Wellen des Erfolgs: Entspannungstraining

    Verantwortung, Druck, Hektik und die eigenen Erwartungen an uns selbst: Stress und Anspannung gehören in unserer heutigen Leistungsgesellschaft zu einer beinahe normalen, aber auch gefährlichen Begleiterscheinung. Schöne Momente, Entspannung und Ruhe rasen geradezu an uns vorbei. Sofern wir diese Momente überhaupt noch zulassen. Wir überholen uns selbst, bis wir vor Überforderung und Unzufriedenheit Schiffbruch erleiden. Die Gründe dafür sind unterschiedlichster Natur und vielfach lässt sich an einem fordernden Alltag nicht viel ändern. Aber: Ihre Einstellung dazu ist veränderbar!

  • Den Wind Wind sein lassen…

    Ein gezieltes Entspannungs- und Achtsamkeitstraining hilft Ihnen dabei, wieder in die eigene Balance zurückzufinden. Altes loszulassen, sich selbst zu entschleunigen und deutliche Grenzen für sich zu setzen.In meinem Mentaltraining biete ich Ihnen eine breite Palette an Programmen zur Work-Life-Balance als Prävention an. Schwerpunkte dieser Arbeit sind zumeist bewährte Entspannungsverfahren, wie das Autogene Training nach C. Schulz, die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson und ein gezieltes Mentaltraining, das eine Stärkung Ihrer eigenen Achtsamkeit und Wahrnehmung trainiert. 

  • Mit Mentaltraining nehmen Sie Kurs auf inneren Ausgleich:

    • Sich auf Ihre Ziele und Pläne konzentrieren
    • Abgrenzung gegenüber den Erwartungen anderer
    • Sich selbst besser kennen lernen
    • Gezielt entspannen können
    • Gesundheit stärken
    • Ängste lösen und alte Muster durchbrechen
  • Mit unseren Gedanken machen wir die Welt

    Sie lernen einen sicheren und entspannten Umgang mit Stresssituation, Belastungen und alltäglichen Problemen. Gönnen Sie sich eine Auszeit in Ihrem Alltag! Schon in kürzester Zeit wird sich bei Ihnen ein körperliches Wohlempfinden einstellen. Mein Mentaltraining können Sie immer wieder einsetzen. Genau dann, wenn Sie es brauchen. Kurzfristig und schnell wirkend. Als Prävention gegen schwerwiegende Erkrankungen wie Burn-out, oder als zusätzlichen Baustein für ein gesundes und von Balance geprägtes Leben.

  • "Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einen Schutzmauern, die anderen Windmühlen" chinesisches Sprichwort