Glücklichersein, eine Abkürzung ist möglich.
Neulich nach einer Weiterbildung mit anderen KollegInnen und TherapeutInnen fühlte ich mich wie ein Versager. Mehrmals hatte ich mich gemeldet und etwas gesagt und im Nachhinein dachte ich, „oh nein, warum hab ich das so gesagt, hätte ich mich doch nur ein bisschen besser souveräner oder gewählter ausgedrückt…das kann ich doch besser…hätte ich doch weniger gesagt… ich bin gar nicht kompetent rübergekommen….“
Sämtliche Zweifel, Unsicherheiten und alte Ängste kamen plötzlich hoch, aber gleichzeitig hatte ich das Glück zu sehen, was wirklich vor sich ging und damit das Erlebnis zu durchschauen.
Für einen Moment war ich gefangen in einem veralteten Gedankenmuster: Ich bin noch nicht gut genug! und das fühlte ich auf körperlicher Ebene.
Wenn überholte Überzeugungen ausbremsen, blockieren, einschränken oder antreiben.
Kennst du auch solche Glaubenssätze, oder feste Überzeugungen, die dich immer wieder in deinem Leben ausbremsen oder einschränken? Antreiben? Konditionierungen, die dich schon ewig blockieren und deine Welt kleiner machen und du dich plötzlich in tiefster Kellerstimmung wiederfindest.
Zum Glück ist nichts in Stein gemeißelt. Du kannst überholten Mustern und Strukturen jederzeit auf die Spur kommen (so wie ich auch) und dir immer wieder Klarheit und einen Durchblick verschaffen.
Ungeduld und Druck = großer Stress.
Heute weiß ich in welche Richtung ich schauen muss, um mich gut zu fühlen oder eine gute Lösung zu finden.
Früher habe ich meine Probleme hingegen mit Ungeduld und viel Druck versucht zu lösen. Ich dachte, es muss schnell eine Lösung her und mit meinem Verstand würde ich weiter kommen. Mit grübeln und viel analysieren. Mit hin und her denken. Mit hart an mir arbeiten. Mit selbst optimieren.
Das war ziemlich stressig und anstrengend und der Kopf hat so einige Male dabei geraucht.
Noch viel blöder war aber, dass sich die Ergebnisse auch nicht wirklich besonders toll oder stimmig anfühlten hinterher.
Zudem gab es da noch ein inneres No-Go für mich, keine Hilfe anzunehmen. Ich musste es alleine schaffen.
Aufgrund von schlechten Erfahrungen in der Vergangenheit hatte ich wenig Vertrauen in mich selbst, in andere, ins Leben an sich.
Mit großer Anstrengung zum Erfolg, bis zur großen Erschöpfung.
Was für ein großer Druck damals auf meinen Schultern lag, alles alleine bewältigen zu müssen, war mir nicht bewusst.
Ich war nun mal durch meine vergangenen Erfahrungen so konditioniert es alleine zu schaffen und konzentrierte mich mit verbissenen Zähnen und angespannten Schultern auf Problemlösung und meinen Erfolg.
Ich wusste nicht wirklich, dass Glaubenssätze, Überzeugungen und Konditionierungen aus der Prägungsphase auch noch im Erwachsenenalter unbewusst wirken können. Ich hatte keine Ahnung, wie wir Menschen und unser Gehirn wirklich funktionieren. Keinen Plan, was die Qualität meines Denkens mit meinem Verhalten und meinen Gefühlen zu tun hat.
Ich dachte, Glück muss man sich verdienen durch besondere Leistung und setzte allerlei Hebel dafür in Bewegung.
Gab Vollgas, drückte das Gaspedal bis zum Anschlag, arbeitete mehr als 50 Stunden die Woche, um endlich erfolgreich, glücklich und finanziell unabhängig zu sein.
Der Erfolg war da, allerdings mit sehr viel Stress und großer Erschöpfung verbunden.
Ich brannte voller Feuer, bis kurz vorm Ausbrennen. Kurz vorm Burn-Out.
Ich war erschöpft mental und auch körperlich und brauchte ziemlich lange, um zu erkennen, dass das wahre Glück im Innen liegt.
Das wahre Glück liegt in uns selbst.
In dir. In mir. In jedem von uns. Du findest es nicht im Außen, sondern im Innen.
Die Sehn(sucht) hinter dem Erfolg.
Hinter jedem Erfolg, sich beweisen wollen, keine Fehler machen wollen, perfekt sein zu wollen, steckt eigentlich etwas viel Tieferes. Der Wunsch nach Anerkennung und nach Akzeptanz.
Wenn wir weiter forschen und im Coaching schauen, was hast du dann, wenn du dieses oder jenes Ziel erreichst hast, kommt man irgendwann immer zum gleichen Ergebnis: Ich werde gesehen. Ich fühle mich verbunden.
Alle Menschen sehnen sich in ihrem tiefsten Inneren danach gesehen und akzeptiert zu werden.
Das ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis.
Ist uns das nicht bewusst, dass hinter dem großen Ziel eigentlich etwas ganz anderes steckt, kann es passieren, dass wir uns selbst verlieren.
Liegt unser Fokus nur auf dem Außen, kann der Gedanke entstehen, dass wir von unserem Umfeld (deren Meinungen und Verhaltensweisen) oder den äußeren Umständen abhängig seien.
Wenn uns aber bewusst wird, dass wir das Leben von Innen nach Außen erfahren und nicht umgekehrt, können wir auch erkennen, dass wir in Wahrheit frei sind und damit an der Stelle ansetzen, die wirklich sinnvoll und unterstützend ist:
Entwickle eine positive Lebenseinstellung zu dir selbst.
Glücklichersein ist einfacher, als du glaubst.
Lerne im ersten Schritt, all das, was du dir von anderen wünscht, erstmal selbst zu geben.
Lerne dich selbst zu schätzen.
Gib dir mehr Wertschätzung. Liebe. Mitgefühl. Verständnis. Verbundenheit. Freude. Güte. Sanftheit. Aufrichtigkeit. Milde. Wärme. Gib dir das, was auch immer du dir von Anderen wünscht.
Fang bei dir an, der Rest wird folgen.
Wer sich selbst mehr wertschätzt, wird die Wertschätzung auch im Außen erfahren.
Wer sich selbst mehr respektiert, wird den Respekt auch im Außen erfahren.
Wer mit sich selbst achtsamer umgeht, wird die Achtsamkeit auch im Außen finden.
Wer mit sich selbst liebevoller umgeht, wird diese Liebe auch im Außen erfahren.
Wenn du mit dir selbst aufrichtiger bist, wirst du auch mehr Aufrichtigkeit im Außen erfahren.
Wer sich mit sich selbst verbundener fühlt, wird sich automatisch auch verbundener mit anderen fühlen.
Glücklichersein ist kein Zufallsprinzip. Glücklichersein ist eine Wahl, die wir treffen. Jeden Tag auf`s Neue. Jeden Moment.
Mehr Klarheit im Durcheinander.
Bin ich selbst mal wieder in meinen eigenen Gedanken- und Gefühlskarussell gefangen und sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht, habe ich mit diesen zwei Optionen gute Erfahrung gemacht.
Option 1: Achtsame Reflektion.
In einer liebevollen achtsamen Selbstreflektion gehe ich zunächst einen Schritt zurück.
Lasse das Problem, was meine Gedanken umkreist los (wenigstens für einen Moment).
Finde zur Ruhe (das ist übrigens sehr unterschiedlich, wie ich zur Ruhe finde, manchmal laufe ich, mal räume ich die Spülmaschine aus, oder atme bewusst,..was auch immer mir in diesem Moment sinnvoll erscheint) und begebe mich in einen erkenntnisfreundlichen Raum von Nichtwissen, der mir irgendwann die nötige Klarheit schenken wird.
Option 2: Mit Unterstützung in ein schönes Leben.
Komme ich alleine nicht weiter oder möchte schneller aus meinem Tief oder einem Problem herauskommen, suche ich mir Unterstützung bei einem Experten meiner Wahl.
Das ist so viel entspannter und leichter Hindernisse zu überwinden und den nächsten Schritt zu gehen, als alles alleine mit sich auszumachen. Und dazu macht es auch noch wirklich Freude, innerlich zu wachsen und sich immer mehr zu entfalten.
Ein Coaching oder Mentoring kann lebensverändernd sein.
Maßgeschneidertes Online-Coaching oder VIP Tage.
Gibt es bei dir gerade Lebensbereiche, wo du an einem Wendepunkt stehst und dir der rote Faden fehlt? Wünscht du mehr Klarheit und einen inneren Kompass für den nächsten Schritt? Wäre es cool, wenn dein Leben wieder leichter wird, mehr Gelassenheit, Genuss und Freude einzieht? Eine mächtige Portion Glücksmomente?
Dann lass uns gemeinsam schauen, wie ich dich dabei unterstützen kann, dass Leben zu führen, was dich wirklich inspiriert und du dir von Herzen wünscht.
Mein maßgeschneidertes, auf dich zugeschnittenes Online-Coaching, Online-Mentoring oder VIP Tage sind immer eine Abkürzung, um leichter und schneller ans Ziel zu kommen. Eine Turbobeschleuniger in die richtige Richtung. Wenn dich das interessiert, dann lass uns unbedingt sprechen. Ich freue mich dich bald persönlich zu treffen.
