Raus aus der People Pleaser Rolle, rein in ein Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen.

Wenn dir der Begriff People Pleaser noch nicht so geläufig ist, dann lässt sich das auf Deutsch ganz einfach übersetzen:

Menschen gefallen.

Man will anderen Menschen gefallen und es ihnen deshalb möglichst recht machen.
Man kann sich nicht so gut von anderen abgrenzen und scheut den Konflikt.

Vielleicht kennst du aber auch andere Bezeichnungen, wie „Everybody`s darling“ oder „Jedermanns Liebling“ sein müssen?

Mir geht es hier nicht um die richtigen Begriffe, sondern wie das ständige Ja-Sagen im Alltag aussehen kann und die nicht zu unterschätzenden Auswirkungen auf das eigene Glück und Wohlbefinden im Leben.

Das ständige Ja-Sagen und die Folgen.

Wieder einmal hast du Ja gesagt im Job, zu den Kollegen, die dir immer wieder gerne ihre Arbeit zuschieben, damit sie früher gehen können, weil sie ja noch etwas wichtiges vorhaben.
Oder das hundertste Ja zum Chef, noch schnell diese Aufgabe mitzuerledigen, obwohl du weder Zeit hast, noch gehört es eigentlich zu deinem Aufgabengebiet.

Beliebt ist das ständige Ja-Sagen in der Partnerschaft. Obwohl du dir vielleicht schon lange etwas ganz anderes in deiner Beziehung wünscht, schaffst du es nicht deine Bedürfnisse klar zu formulieren oder durchzusetzen.

Manchmal ist es aber auch das gewohnheitsmäßig Ja, in langjährigen Freundschaften oder bei der eigenen Familie, das dir immer wieder schnell über die Lippen kommt.
Aber selbst bei Fremden ist es keine Seltenheit.

Der Personenkreis zu denen du „Ja mache ich“ sagst, kann mitunter sehr unterschiedlich sein, was aber gleich ist:

Du sagt immer wieder ja, obwohl du innerlich fühlst, so richtig stimmig fühlt sich das gerade nicht an.
Dein Bedürfnis wäre etwas ganz anderes.

Stell dich neu auf! Werde die BESTE Version dir selbst.

Das Innere passt nicht mit dem Äußeren zusammen.

Ein Ja zu anderen oder freundlich und hilfsbereit zu sein ist kein Ding.
Im Gegenteil, etwas mehr Höflichkeit, Wertschätzung und Liebe untereinander wünschen wir uns doch alle.

Das ständige Ja hingegen, was sich immer wieder wie ein inneres Nein, falsch oder wie ein Knoten in deiner Magengegend oder ein Kloß in deinem Hals anfühlt, ist auf Dauer sehr belastend und stressig.
Gehen wir immer wieder über unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen hinweg, verbiegen wir uns um anderen zu gefallen.

Wir verleugnen uns selbst.

Auf Dauer wird diese Verleugnung unweigerlich zu innerem Frust führen.
Stress, Ängste, Traurigkeit, Fremdbestimmtheit, Sinnlosigkeit, Leere, Leiden, Unzufriedenheit sind solche Begleiterscheinung.
Aber auch körperliche Erscheinungen, Depressionen oder Burnout spielen eine große Rolle, wenn man in der Harmoniefalle sitzt.

Die Harmoniefalle.

Du bist nicht alleine damit, gefallen zu wollen oder wenn du dich nicht so gut von anderen abgrenzen kannst.
Dabei deine eigenen Bedürfnisse immer wieder übergehst oder Konflikte scheust.

Die meisten meiner Kunden sitzen in dieser Harmoniefalle, wenn sie in meine Praxis kommen. Auch ich musste erst lernen, wie man auf sanfte Art und Weise für sich selbst einstehen und trotzdem entspannt in Beziehungen mit anderen sein kann.

Es lohnt sich aus der Rolle des ständigen Ja-Sagens und des inneren Verbiegens auszusteigen.

Die eigene Welt wird sofort viel schöner und bunter. Das Leben macht plötzlich wieder richtig Freude und erscheint sinnvoll.
Man fühlt sich freier oder um es mit den Worte einiger meiner Kunden auszudrücken:
„Ich hab jetzt ein echtes cooles Leben!“

Unschuldige Suche nach Anerkennung.

Nicht gut nein sagen können und es allen recht machen wollen, dahinter stecken meist die Erlebnisse aus der Vergangenheit, oft aus der Prägungsphase als wir noch Kinder waren.
Wir wurden nicht gesehen oder wahrgenommen und machten dabei alles Mögliche, um Aufmerksamkeit oder Liebe zu bekommen.

Das „Ja“ hat uns vielleicht als Kind geholfen, weniger ausgeschimpft und mehr gelobt zu werden. Vielleicht war dann aber zu Hause aber auch einfach mehr Frieden und Harmonie spürbar. Vielleicht war es aber auch schon Anerkennung genug, wenn nichts gesagt wurde, nach dem Motto „nicht gemeckert, ist gelobt genug.“

Als Kind sind wir auf die Erwachsenen angewiesen und haben unbewusst einfach Vieles um des lieben Friedens willen gemacht.

Sagen wir als erwachsene Person immer noch ständig Ja, obwohl wir Nein spüren oder vermeiden Konflikte, damit die Stimmung nicht kippt, tun wir uns auf Dauer einfach keinen Gefallen.

Sich ständig zu verbiegen, damit es friedlich um uns herum bleibt, ist anstrengend und mühsam.

Letztendlich führen wir ein Leben, was nicht wirklich uns entspricht.

Es gibt Lösungen, um aus dieser Harmonie-Falle wieder heraus zu kommen.

Falls du dich momentan oder schon länger als ein ungewollter People Pleaser fühlst, und du keine Lust mehr darauf hast, kommt hier die gute Nachricht:

Es ist nicht in Stein gemeißelt, dass du diese Rolle als „People Pleaser“ bis zu deinem Lebensende einnehmen musst.

Die Rolle eines People Pleaser`s ist nicht in Stein gemeißelt.

Vielleicht war dir das so noch nicht bewusst, dass du in Wirklichkeit heute die Wahl einer freien Entscheidung hast, auch wenn noch Ängste vor Ablehnung in dir schlummern.

Du kannst jederzeit damit anfangen, stärker und selbstbewusster zu werden.
Du kannst jederzeit deine Rolle umschreiben.

Stärker, selbstbestimmter und zufriedener werden durch innere Klarheit.

Ein stabiles Fundament hilft beim Hausbau, aber auch beim Menschsein im alltäglichen Leben.

Ein starkes Fundament hilft dir,:

wieder mehr im Einklang mit dir selbst und deinen eigenen Bedürfnissen zu leben.
trotzdem entspannt und in gesunden Beziehungen mit anderen zu sein.
dich selbst wieder besser zu verstehen und dein eigenes Wohlbefinden wieder stärker in den Vordergrund zu rücken.
bei der Suche nach Klarheit und neuen Chancen und Möglichkeiten.
auf leichte Art und Weise alte überholte Überzeugungen, übernommene Konditionierungen und Gewohnheiten aufzudecken.
endlich loszulassen, was schon lange ausgedient hat.
bei der Suche nach einem glücklichen und zufriedenen Leben in Balance.

Mühelose Veränderungen sind jederzeit möglich, auch für dich!

Jeder Tag ist ein neuer Anfang. Hat schon damals George Eliot (1819 – 1880) gesehen. Sie war eine englische Schriftstellerin, Übersetzerin und Journalistin.

Für mich sieht es so aus, dass nicht nur jeder Tag eine Möglichkeit ist, neu anzufangen, sondern jeder Moment eine Möglichkeit für uns sein kann, die alten ausgetretenen, anstrengenden und mühsamen Pfade zu verlassen und neu zu beginnen.

Jeder Moment ist eine Einladung für uns etwas Neues für sich selbst zu entdecken.

Sich darüber bewusst zu werden, hilft aus dem ganzen Gedankenkarussell von „ich bin und bleibe ein People Pleaser“ auszusteigen.

Jeder Moment ist neu und damit besteht auch immer wieder die Möglichkeit, dass wir uns neu entscheiden können.
Jeden einzelnen Moment, wie zum Beispiel jetzt.

Auch wenn die Vergangenheit deinen Weg bis hierhin in einer Art und Weise, die dir nicht gefällt beeinflußt hat, kannst du dich dennoch entscheiden nun neue Wege zu beschreiten.

Es lohnt sich, sich von Innen heraus neu aufzustellen. Einen Blick hinter die eigenen Kulissen zu werfen, zu verstehen wir man tickt, Bremsen und Blockaden zu lösen, um sich langfristig ein schönes Leben aufzubauen, voller Selbstbestimmung, Zufriedenheit, erfüllten Momenten, Freude und Genuss.

„Wer seine innere Mitte gefunden hat kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen.“

Alles Liebe, Alexandra

Glücklichersein und leichter leben ist möglich, auch für dich!

Ist das Glück schon bei dir eingezogen, oder darf es gerne noch mehr werden? Wünschst du dir wieder mehr Leichtigkeit und mehr Freude in dem, was du tagtäglich tust? Mehr Frieden in deinen Beziehungen, in deinem Job, in deinem Alltag? Mehr Zufriedenheit mit dir selbst erleben?
Möchtest du mehr Gelassenheit und schöne Momente in einem Leben erfahren? Mehr Genuss?
Mehr in dem Fluss des Lebens entspannt surfen, als gegen die Strömung anzukämpfen?
Wünscht du dir Veränderung, möchtest aber nicht warten, bis sich dein Gegenüber verändert?

Dann könnte das Neuaufgestellt-Mentoring etwas für dich sein. Ich unterstütze dich tatkräftig bei deinen Vorhaben und Wünschen!
Mit innerer Klarheit und echtem Rückenwind, baust du dir ein starkes Fundament auf – so dass du künftig mit dir im Einklang leben und trotzdem gelassen in Beziehung mit anderen sein kannst. Ich lade dich zu einem unverbindlichen Klarheitsgespräch mit mir ein:

Stell dich neu auf! Entdecke DEIN schönstes Leben.