Wie schaffst du es deine destruktiven Gedanken loszulassen – all die Tausende, die gefühlt auf einmal auf dich einstürmen?

Entspannt hören:)

„In meinen Kopf sind die ganze Zeit negativen Gedanken, was kann ich nur tun“, war neulich im Coaching das Thema.
„Ich kann nichts anderes, als immer wieder dieselben Gedanken zu denken. Den ganzen Tag halten sie mich auf Trab und das schon seit Monaten. Ich weiß, dass ich mich dadurch schlecht fühle, aber ich kann einfach nicht anders. Sie sind immer da. Wenn ich morgens aufwache, wenn ich abends zu Bett gehe“….

Kennst du so was auch… Du stehst vor einer Herausforderung, die dich sehr belastet und weißt, dass es eigentlich gar keinen Sinn ergibt weiter darüber nachzugrübeln, aber trotzdem tust du es.
Manchmal bist du sogar überwältigt von der ganzen Gedankenflut, die wie ein Tsunami über dich rollt.
All die Gedanken, die in eine negative Richtung gehen und die du nicht haben willst.
So gerne würdest du sie endlich loslassen können, aber es scheint bei dir nicht zu funktionieren.
Sämtliche Strategien, wie deine negativen Gedanken ins Positive umzuformulieren und umzuwandeln haben nicht wirklich was gebracht, oder nur kurzfristig eine Erleichterung.

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Warum wirst du die destruktiven Gedanken einfach nicht los?

Richten wir unseren Blick nur auf das Negative richten und identifizieren uns damit, füttern wir unbewusst das Negative und machen es damit größer und größer. Größer und größer. Diese Auswirkungen spüren wir dann auch in unserem Körper.

In den letzten Wochen bekam ich selbst wieder Mal die Gelegenheit zu sehen, wie machtvoll Gedanken sein können und wie real sich das dann auf der körperlichen Ebene anfühlt.

Plötzlich war da wieder große Angst und Panik. Gefühle, die ich schon ewig nicht mehr hatte.
Eine Situation hatte mich völlig aus meinem inneren Gleichgewicht gebracht. Es sah aus, als hätte eine andere Person mit ihrem Verhalten etwas in mir ausgelöst und all die schlechten Erfahrungen der Vergangenheit wieder aktiviert, all die Enttäuschungen und tiefen Verletzungen.

Die Natur unseres Menschseins.

Müsste ich es nicht eigentlich wissen, wie es funktioniert, mit dem Loslassen von destruktiven Gedanken?

Doch, ich weiß, wie es funktioniert! Ich habe schon so viel Verstrickungen und Verwicklungen durchschaut und damit mein altes, stressiges, mühsames Leben vollgepackt mit Problemen, in ein wunderbares Leben von großer Zufriedenheit, Leichtigkeit und Freude gewandelt – aber trotzdem bin und bleibe ich, so wie du, einfach Mensch.
Und zur Natur unseres Menschseins gehört eben dazu, dass wir immer wieder vergessen können, was wirklich vor sich geht.

Wer wir wirklich sind. Wie die Mechanik zwischen Körper, Geist und Seele funktioniert und wie verbunden alles miteinander ist.
Wir verfangen uns in unserem Denken und durchschauen nicht die Illusion. Wir vergessen, dass wir unser Leben immer von innen nach außen erfahren – und kein Mensch oder Umstand irgendwelche Gefühle in uns auslösen kann.

Wir vergessen, aber wir können uns auch wieder erinnern.

Die Verknüpfung von Angst und Stress.

Schauen wir uns mal die Verknüpfung von Gedanken, Gefühlen und der Mechanik unseres Körpers ein wenig näher an.
Empfinden wir großen Stress oder schön länger Dauerstress, wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet, der Herzschlag verändert sich und verschiedene Organe (wie z. B. nervöser Magen und Darm) reagieren.
Zusätzlich verändert die Anspannung auch den Muskeltonus, das wiederum kann zu Rücken- und Nackenschmerzen führen.
Fühlen wir uns dauerhaft von negativen Gedanken verfolgt, entwickeln sich womöglich körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Schwindel oder chronische Schmerzen, zum Beispiel Kopfschmerzen.

Der Bewusstseinslift und die verschiedenen Ebenen.

Werfen wir einen Blick auf unser Bewusstsein. Unser Bewusstsein funktioniert wie ein Fahrstuhl, der auf den verschiedenen Ebenen hin und her fährt. Sind wir gerade ziemlich weit unten mit unserem Bewusstsein, erkennen wir selten, was wirklich vor sich geht.
Wir tappen im Dunkeln und haben einen sehr eingeschränkten Blickwinkel auf eine herausfordernde Situation.
Wir sehen nur Probleme, identifizieren uns damit, oder drehen uns im Kreis mit unseren destruktiven Gedanken.

Auf der unteren Fahrstuhlebene reagieren wir gewohnheitsmäßig, nehmen es meist persönlich und lassen uns schnell in Konflikte und Mißverständnis verwickeln.
Vielleicht denken wir auch, mit uns stimmt etwas nicht, und es gibt etwas zum reparieren.

Versuchen wir nun in diesem niedrigen Bewusstseinszustand etwas gegen das negative Gefühl zu tun, nähren wir unschuldigerweise noch mehr diese Art von Gedanken. Und so machen wir die Negativität noch größer und größer.
Mit dem Ergebnis, das unsere Sicht auf das Problem noch hoffnungsloser und deprimierender scheint.
Dazu spüren wir noch unser Denken in unserem Körper.
Und dabei ist es egal, ob wir uns nur etwas vorstellen, oder tatsächlich erleben.
Denken wir ängstliche Gedanken, spüren wir die Angst im Körper.

Je höher wir wieder in unserem Bewusstseinsfahrstuhl steigen, desto größer wird unsere Perspektive wieder.
So wie bei einem Tal und dem Gipfel. Sind wir oben, haben wir eine größere Aussicht, entdecken neue Möglichkeiten und bekomme neue Impulse.

Auf einer höheren Bewusstseinsebene, haben wir einen gesunden Abstand zu der Situation und können diese völlig anders bewerten.

Mentale Power und Gesundheit.

Unsere Vorstellungskraft hat also eine mächtige Power, mit der du dich sowohl in die eine, als auch in die andere Richtung bewegen kannst.

Du kannst dir einen schönen Sonnenuntergang am Strand vorstellen, wie du im Sand sitzt, deine nackten Füße sich in den warmen Sand eingraben und ein leichter Windhauch um deine Nase weht, du ein absolutes Wohlgefühl empfinden.

Du kannst dir aber auch vorstellen, dass du der einzigste Mensch auf dieser Welt bist, der es einfach nicht versteht, wie man das eigene Leben stressfrei, voller Freude und Zufriedenheit lebt und die Beziehung zu anderen Menschen genießt. Und mit hoher Wahrscheinlichkeit wirst du dich vielleicht einsam fühlen, ängstlich unverstanden, traurig, gestresst,.…

Beide Vorstellungen sind völlig ausgedacht und doch spürst du jeweils etwas anderes.

Wir haben die Power uns alles auszudenken, sowohl in die eine als auch in die andere Richtung.
Daher ist es hilfreich zu wissen,: Glaube nicht alles, was du denkst.

Du könntest gerade einfach nur einer Gedankenkette von Illusionen auf den Leim gegangen sein und du bist vielleicht in einem niedrigen Stimmungslevel unterwegs.

Unser Wohlbefinden ist von Natur in uns verankert.

Müssen wir uns jetzt die ganze Zeit etwas Schönes vorstellen, damit wir endlich in ein gutes Gefühl kommen?
Nein, das Wohlbefinden ist von Natur aus bereits in uns verankert. Das Einzigste was es verhindert, sind unsere Gedanken, denen wir Glauben schenken.
Unser Wohlbefinden liegt immer nur einen Gedanken von uns entfernt. Immer nur einen Gedanken entfernt.

Wir können uns nur durch unser Denken von unserem Wohlbefinden entfernen.

Wir können nicht bestimmen, welche Gedanken in unser Bewusstsein kommen, aber müssen nichts mit ihnen tun.
Wir können die Gedanken einfach weiterziehen lassen, weil das in ihrer Natur liegt.

Gedanken sind von Natur aus fließend und immer in Bewegung.

So wie die Wolken, die du am Himmel siehst, die einfach weiter ziehen.

Das Einzigste was also sein könnte, dass du diesen Fluss selbst blockierst. Etwas stagniert, weil du es selbst blockierst und nur dadurch, weil du versuchst etwas mit deinen Gedanken zu machen.
Würdest du nichts mit deinen Gedanken machen, würden sie einfach weiter ziehen, weil sie von Natur aus fließend und immer in Bewegung sind.

Ich hoffe von Herzen, dass auch du für dich erkennst, dass du in Wahrheit schon frei bist.

Alles Liebe, Alexandra

„„Wer weiß, wie Leben und Menschsein wirklich funktioniert, hat die Chance auf ein wunderbares und erfülltes Leben.🤩“

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Glücklichersein und leichter leben ist möglich, auch für dich.

Ist das Glück schon bei dir eingezogen, oder darf es gerne noch mehr werden? Wünschst du dir wieder mehr Leichtigkeit und mehr Freude in dem, was du tagtäglich tust? Mehr Frieden in deinen Beziehungen, in deinem Job, in deinem Alltag? Mehr Zufriedenheit mit dir selbst erleben?
Möchtest du mehr Gelassenheit und schöne Momente in einem Leben erfahren?
Mehr in dem Fluss des Lebens entspannt surfen, als gegen die Strömung anzukämpfen?
Wünscht du dir Veränderung, möchtest aber nicht warten, bis sich dein Gegenüber verändert?

Wir brauchen keine ewige Vorbereitung um uns zu verändern, oder die nächsten Schritte gehen zu können. Es braucht nur unsere Entscheidung (und manchmal jemand, der an uns glaubt. )

Wünscht du dir Unterstützung bei deinen Vorhaben und Wünschen? Echten Rückenwind, damit dich der Gegenwind nicht immer wieder umpustet? Möchtest du dir ein echtes inneres Fundament aufbauen, dass du unabhängig und frei dein Leben gestalten kannst – egal was im Außen vor sich geht? Dann könnte das Neuaufgestellt – Programm etwas für dich sein. Ich lade dich zu einem unverbindlichen Klarheitsgespräch mit mir ein.

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