Wie kannst du mehr Ruhe finden, braucht es eine Technik?
Entspannt hören:) Kennst du das...Der Wunsch nach mehr Ruhe im Kopf, wenn dein Geist wieder mal auf Hochtouren läuft? Die "Monkey minds 🐒🙈🙊🙉🐵 sogenannte Affen Gedanken" quasi [...]
Wenn du zuviel Stress hast (kurze Meditation)
Hast du gerade viel Stress? Wünscht du dir mehr Ruhe und inneren Frieden? Hektik bringt uns nicht weiter weiter. In der Ruhe liegt die Kraft. In der Theorie ist [...]
Die Kunst, wie du mehr in Balance lebst.
Die Kunst mehr in Balance zu leben. Mehr Balance im Leben? Sehnst du dich auch danach, mehr von diesem Gleichgewicht in deinem Leben zu haben? Mehr im flow zu [...]
Achtsamer Turboentschleuniger für weniger Stress und mehr Wohlbefinden.
Ist der Stress mal wieder groß und der Kopf voll von allen möglichen Gedanken, wird es dringend Zeit den Geist zu entleeren und die Seele baumeln zu [...]
Meditation: Mehr Glücksgefühle und Freude im Leben.
Lächel und das Leben lächelt dir zu. Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag, sagte schon einst der weise Charlie Chaplin. Manche Tage vergehen allerdings so schnell, ohne [...]
Kurzentspannung: Mit der tiefen Bauchatmung Spannung lösen.
EntspannungsÜbung anhören:) Die tiefe Bauchatmung im Sitzen: Anspannung lösen. Unser Atem begleitet uns unser ganzes Leben lang. Der Atem hält uns am Leben. Hilft uns zu entschleunigen [...]
7 Schritte, wie hochsensible Menschen gut (über) leben in einer lauten Welt.
Beitrag entspannt hören:) Feinfühligere oder hochsensiblere Menschen, so wie ich es auch bin, empfinden ihr Leben oft als anstrengend. Zu laut, zu hektisch, zu voll. Zu viel [...]
Wie sich negative Gefühle mit systemischer Aufstellung verändern lassen.
Beitrag entspannt hören:) Manchmal reicht schon eine kleine Reaktion eines anderen Person um unser Leben komplett durcheinander zu wirbeln und alles mögliche in Frage zu stellen, allen [...]
3 Gründe warum Nichtstun so nützlich ist.
Beitrag entspannt hören:) Vor kurzem habe ich den Film Christopher Robin angeschaut. Die meisten kennen den berühmten Kinderbuch-Klassiker von Winnie Puuh, Christopher Robin und seinen Freunden aus [...]
Wie du deine eigene Persönlichkeit stärkst und deine Potenziale entfaltest – Übung
Beitrag entspannt hören:) Stärke deine eigene Persönlichkeit, dein eigenes Selbst und entfalte dabei deine Potenziale. Viele Menschen setzen sich erst in einer späteren Lebensphase mit diesen Fragen [...]