Wenn du zuviel Stress hast (kurze Meditation)
Hast du gerade viel Stress? Wünscht du dir mehr Ruhe und inneren Frieden? Hektik bringt uns nicht weiter weiter. In der Ruhe liegt die Kraft. In der Theorie ist [...]
Wie du deine emotionalen Wunden aus der Ahnenreihe erfolgreich heilst.
Change your life. Müssen wir wirklich erst all die schmerzhaften Mutter- oder Vaterwunden heilen, damit wir endlich glücklich sein und unser Leben unbeschwert genießen können? Müssen wir [...]
Die bessere Alternative zu einem Leben auf der Überholspur.
Übertreibst du es auch öfter mit Fullpower und Volle Kraft voraus? Zu viel an (An) spannung und Bewegung? Stößt dich manchmal sogar an Ecken und Kanten, weil [...]
Wie du wieder Kontrolle über dein Leben bekommst.
Der natürlichen Lebensfreude folgen. Ich habe letztens wieder eine so wunderbare Beobachtung gemacht, was möglich ist, wenn ein scheinbares Problem, gar kein Problem ist. Wenn ein scheinbarer [...]
Entdecke das Fundament deines persönlichen Wohlbefindens.
Heute möchte ich ein paar Gedanken mit dir teilen über Rahmen und Rahmenbedingungen. Wie sie unser Leben tagtäglich beeinflussen, privat und / oder im Job, in die [...]
Die einfachste Antwort zum Glücklichsein.
Warum wir ständig gegen Mauern laufen und so unsere Gesundheit zu gefährden? Was machst du, wenn du vor einer Mauer stehst…versuchst du mit deinem Kopf durch diese [...]
5 Achtsamkeitsimpulse: Wie du Wartezeiten sinnvoll nutzt.
Mit Achtsamkeit Wartezeiten sinnvoll und stressfrei umgehen. Kennst du diese Gefühle...Du hast es eilig, viele Termine stehen auf deiner To-do Liste und plötzlich stehst du vor einer [...]
Meditation: Mehr Glücksgefühle und Freude im Leben.
Lächel und das Leben lächelt dir zu. Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag, sagte schon einst der weise Charlie Chaplin. Manche Tage vergehen allerdings so schnell, ohne [...]
Ein wesentlicher Unterschied, um glücklicher zu leben.
Der kleine, feine Unterschied, um leichter und glücklicher zu leben. Im Kindesalter haben wir nicht die Möglichkeit eigenverantwortlich zu handeln. Wir sind abhängig von unserem Gegenüber, unseren [...]
Kurzentspannung: Mit der tiefen Bauchatmung Spannung lösen.
EntspannungsÜbung anhören:) Die tiefe Bauchatmung im Sitzen: Anspannung lösen. Unser Atem begleitet uns unser ganzes Leben lang. Der Atem hält uns am Leben. Hilft uns zu entschleunigen [...]