Wie kannst du mehr Ruhe finden, braucht es eine Technik?
Entspannt hören:) Kennst du das...Der Wunsch nach mehr Ruhe im Kopf, wenn dein Geist wieder mal auf Hochtouren läuft? Die "Monkey minds 🐒🙈🙊🙉🐵 sogenannte Affen Gedanken" quasi [...]
Kellerstimmung? Raus aus der Negativ-Spirale alter Muster.
Entspannt hören:) Schlechte Laune am Morgen. Willkommen im Club. Geht mir auch manchmal so. Keine Ahnung, warum die Stimmung an einem frühen Morgen kaum erwacht schon im [...]
Wenn du zuviel Stress hast (kurze Meditation)
Hast du gerade viel Stress? Wünscht du dir mehr Ruhe und inneren Frieden? Hektik bringt uns nicht weiter weiter. In der Ruhe liegt die Kraft. In der Theorie ist [...]
Entspannte Auszeit und Kraft tanken in besonderen Zeiten: Trance
Kleine Auszeit nehmen und neue Kraft tanken in besonderen Zeiten. Dieser Sommer wird durch Corona anders werden. Nicht alle Urlaubsziele, wie sonst gewohnt, kommen dieses Jahr in Frage. Urlaubsziele [...]
3 Tipps wie du geduldiger werden kannst.
Du hast das Gefühl, dass deine Geduld ständig auf die Probe gestellt wird? Du weißt, dass du eigentlich viel gelassener und entspannter reagieren solltest, wenn Dinge nicht [...]
Vertrauen und inneren Frieden finden in turbulenten Zeiten: Trance.
Beitrag / Entspannungs-Trance hören: Vertrauen finden in unsicheren Zeiten. Wir alle sind jetzt in diesen turbulenten Krisenzeiten von Corona besonders gefordert, jeder auf seine ganz eigene Art [...]
Kurzentspannung: Mit der tiefen Bauchatmung Spannung lösen.
EntspannungsÜbung anhören:) Die tiefe Bauchatmung im Sitzen: Anspannung lösen. Unser Atem begleitet uns unser ganzes Leben lang. Der Atem hält uns am Leben. Hilft uns zu entschleunigen [...]
7 Schritte, wie hochsensible Menschen gut (über) leben in einer lauten Welt.
Beitrag entspannt hören:) Feinfühligere oder hochsensiblere Menschen, so wie ich es auch bin, empfinden ihr Leben oft als anstrengend. Zu laut, zu hektisch, zu voll. Zu viel [...]
Atemübung zur Entspannung: Spannung loslassen
Der Atem unser täglicher Begleiter Unser Atem begleitet uns unser ganzes Leben lang. Ganz selbstverständlich atmen wir ständig ein und aus, ohne dass wir uns überhaupt groß [...]