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Ungesunde Beziehungsmuster lösen- Von Wissen zu Klarheit

Wenn das Wissen dich nicht rettet

Kennst du dieses Phänomen auch ….
Du bist klug und belesen. Du hast verschiedenste Ausbildungen gemacht, oder sogar studiert, diverse Bücher verschlungen, dich informiert, Weiterbildungen besucht – und wenn andere dich um Rat fragen, hast du stets Antworten und Lösungen parat.

Doch wenn es um dein eigenes Leben geht, nicht unbedingt in allen Lebensbrereichen – (meist sind es Teilbereiche, in denen man struggelt) fühlst du dich wie gefangen.

Du weißt so viel – und trotzdem liegst du sogar nachts wach, wälzt Gespräche innerlich und grübelst dich wund:
Du willst Grenzen setzen, aber die Worte bleiben dir im Hals stecken.
Du weißt, dass eine bestimmte Beziehung dir nicht guttut – und doch bleibst du.

Und irgendwann fragst du dich vielleicht: „Bin ich blind für mein eigenes Leben?“

Betriebsblind bei den eigenen Herausforderungen

Vor kurzem saß mir eine Diplom-Psychologin gegenüber. Von außen betrachtet super erfolgreich. Mit einer Praxis, in der sie Menschen half, die am Ende wirklich positiv gestärkt wieder in ihr Leben gingen.

„Weißt du“, sagte sie leise, „meine Klienten sagen, sie profitieren von meiner Arbeit. Aber bei mir selbst funktioniert es einfach nicht. Mein Vater meinte sogar kürzlich: ‚Du bist doch Psychologin, du musst das doch wissen.‘
Doch in meinem Lebensbereich stecke ich fest. Immer wieder lande ich in Beziehungen, die mir wehtun.“

Sie wusste, was ungesunde Beziehungen oder toxisch ist. Wie Bindungsangst entsteht, wie sich Muster wiederholen. Wie Gedanken und Überzeugungen wirken. Limitierungen. Und sie hatte sogar schon darüber Vorträge gehalten. Sie konnte ganze Muster erklären – Und doch ihr Herzschmerz blieb.

Es war nicht ihr Wissen, das sie ausbremste und blockierte – es war ihre Angst, den eigenen Schmerz wirklich zuzulassen.

Wissen schützt nicht vor dem eigenen Schmerz. 
Wissen tröstet nicht, wenn das Herz nachts wachliegt.

Wissen schützt nicht vor Wunden

Es ist eine Illusion: Wenn wir nur genug verstehen, wird es leichter.
Wissen ist Theorie. Ein Werkzeugkasten, der glänzt – doch wenn die eigenen Mauern wanken, liegen die Werkzeuge schwer in der Hand.

Weisheit aber – entsteht, wenn wir uns berühren lassen.
Wenn das Wissen ins Herz sinkt – also quasi von der logischen, intellektuellen Ebene eine Ebene tiefer.
Übersetzt könnte man auch sagen wir kommen vom Kopf ins Herz.

Wenn wir wirklich erkennen, warum wir zum Beispiel in der ungesunden Beziehung bleiben, warum wir uns klein machen, warum wir uns selbst im Weg stehen – kann sich alles verändern.

Als wir zusammen den Blick hinter ihre Kulissen wagten, da wo alle Systeme die ganze Zeit im Hintergrund wirken, kamen ihr neue Erkenntnisse und mit einher, als ob ein Staudamm brach, kullerten viele Tränen.
Aber als die Tränen versiegten, blieb zurück eine große Erleichterung und schließlich ein leises, neues Gefühl: Freiheit.

Angst vor dem Loslassen

Meine Kundin war sich völlig klar darüber, dass sie in einer ungesunden Beziehung hing.
Intellektuell wusste sie schon länger, die Beziehung ist nicht gut für mich.
Der Kopf schrie „Es reicht!“, der Körper rebellierte bereits, aber das Herz klammerte sich trotzdem an die letzte Hoffnung.

Jedes Mal, wenn sie loslassen wollte, zog sie etwas zurück: Angst
Angst, wieder allein zu sein.
Angst, erneut verletzt zu werden.
Angst, dass ihr Herz die nächste Welle nicht mehr aushält.

Und so hielt sie eben fest und funktionierte. Es war zwar mühsam, anstrengend, erschöpfend und es ging solange, bis es eben nicht mehr ging.

Die Angst vor dem, was kommen könnte – ist in den meisten Fällen, der Grund warum wir noch festhalten an etwas, was wir eigentlich gar nicht mehr in unserem Leben haben wollen.
An ungesunden Beziehungen, an Sachen, die uns nicht gut tun.

Aber der Preis in einer ungesunden Beziehung zu leben – der ist ziemlich hoch – nicht nur, dass wir uns selbst verleugnen oder aufgeben, sondern eben auf Dauer auch noch unserer Gesundheit schaden.

Beziehungsmuster sind wie Tänze

Beziehungsmuster sind keine Logikaufgaben.
Sie sind wie Tänze.
Zwei Menschen finden einander und treten in eine Art Rhythmus. Manchmal so vertraut, dass er fast wie Schicksal wirkt.

Doch was, wenn dieser Rhythmus, dieser Tanz dich plötzlich klein macht? Dich begrenzt, oder ausbremst?
Oder auch antreibt?
Wenn er dich immer wieder dieselben Schritte tun lässt – obwohl du längst spürst, dass tut mir überhaupt nicht gut?

Zum Tango gehören immer zwei. Tango kann man nicht alleine tanzen. Aber sobald man den Mut aufbringt, nur einen Schritt aus dem Takt zu machen, ändert sich das System und das ist der Beginn zurück in die eigene Freiheit und Selbstbestimmung.

Vom Funktionieren zur Klarheit

Als wir hinter die Kulissen meiner Kundin schauten, merkte sie: Ihr Schmerz kam nicht nur vom Partner.
Sondern auch von der Härte, mit der sie sich selbst lange Zeit behandelte. Um sich nicht wieder zu verlieren, hatte sie ihr Herz verschlossen, Misstrauen, Strenge, Härte – ein Schutzpanzer entwickelt gegen die nächste Enttäuschung.
Aber gleichzeitig war da ja diese Sehnsucht nach Nähe.

Dieses Spannungsfeld ist typisch:

Außenstark, innen müde.
Alles im Griff, aber das Herz ist wie auf Eis gelegt – oder man fühlt sich unlebendig
Erfolgreich im Job, doch einsam in den eigenen vier Wänden.

Meine Kundin hatte versucht, durch Kontrolle sicher zu sein.
Doch Kontrolle macht das Herz nicht weit und offen, sondern eng.
Nach unseren Sitzungen war sie noch nicht in einer neuen Partnerschaft.  Aber sie war in etwas viel Größeres verliebt: ins Leben selbst. Sie war milder mit sich geworden. Weicher. Offener.

„Ich glaube, ich bin gerade richtig verliebt“, sagte sie. „Nicht in einen Menschen. Ins Leben an sich.“

Was wirklich heilt

Es ist nicht das hundertste Buch. Nicht die nächste Technik.
Es ist der Moment, in dem du dich traust hinzuschauen:

in deine Beziehungsmuster, die du nicht mehr haben willst und die sich doch seit Jahren wiederholen
in die Zweifel und Unsicherheiten, die dich kleinhalten.
zu der Angst, dass du immer wieder enttäuscht wirst.

Als meine Kundin das alles sah, weinte sie und sie lachte. Und am Ende sagte sie:  „Ich bin weicher geworden. Ich vertraue wieder in mich selbst und ins Leben.“

Sie hatte keinen neuen Partner gefunden, aber sie hatte sich selbst wiedergefunden.

Mit sich selbst ins Reine kommen, um gesunde Beziehungen zu führen.

Was für ein Geschenk. Ich glaube, es ist das größte Geschenk, was wir uns selbst machen können, ersteinmal mit uns selbst ins Reine zu kommen, damit wir dann auch gesunde Beziehungen mit anderen führen können.
Damit meine ich nicht nur ausschließlich Paarbeziehungen, sondern das betrifft all unsere Beziehungssysteme.
Denn wir leben ständig in Beziehungssystemen mit anderen.  Mit unseren Eltern, Kindern, mit Geschwistern, im Job, Freundschaften, Bekannte, ja sogar wenn wir in den Supermarkt gehen.

„Wir stehen immer in Beziehungen zueinander“

Wenn wir lernen für uns selbst einstehen zu können – und zwar auf entspannte Art und Weise, dann können wir auch gesunde Beziehungen entspannt mit anderen führen.

Dann sind wir in der Lage:

Liebevolle Grenzen zu setzen, ohne dieses ganze Schuld- oder Schamgefühlgedöns.
Nicht mehr unter Harmoniesucht zu leiden und es allem recht machen müssen.
Uns nicht noch mehr Arbeit aufzuhalsen, wo wir die Arbeit jetzt schon nicht mehr bewältigen können.
Nicht noch mehr auf unsere Endlos-Todo-Liste zu schreiben, oder Ja zu sagen zu zusätzlichen Verpflichtungen.

Wenn wir für uns selbst einstehen können – wissen wir ganz genau, was gerade das Beste für uns ist und wir können diesem inneren Kompass, diese Verbundenheit zu unserer inneren Weisheit, auf ganz natürliche Weise folgen.

Warum es nicht am Wissen liegt

Es liegt also nicht daran, dass du zu wenig weißt, oder dass du nicht stark genug bist.  Es liegt nicht daran, dass du dich in der Vergangenheit nicht genug angestrengt hast…

Es liegt meist daran, dass wir unsere eigenen Muster nicht klar sehen können,
solange wir mitten in ihnen tanzen.

Und das ist so logisch, wenn wir mitten drin sind im Chaos, dass wir eben nicht das große Ganze überblicken können.
Auch nicht durch Selbstreflexion, weil wir uns ja die ganze Zeit nur um uns selbst drehen, aber der nötige frische Blick von Außen eben fehlt, um etwas Neues für sich selbst zu erkennen.

Wenn du dich in dieser Geschichte wiedergefunden hast, dann weißt du jetzt: Es geht nicht um noch mehr zu wissen, sondern es geht darum, hinter die Kulissen zu schauen, auf die Systeme, die die ganze Zeit im Hintergrund noch am wirken sind – all das Unsichtbare frei zu legen.
Das Unsichtbare – Sichtbar zu machen, damit sich veraltete Überzeugungen, Limitierungen und ungesunde Muster, die schon lange überholt sind, ausgedient haben – endlich auflösen können – um wieder glücklicher und erfüllter zu leben.
Im Spiel des Lebens Spaß zu haben und Genuss zu erfahren.

Zum Abschluss noch eine kleine Weisheitsgeschichte:

Eine Schülerin fragte ihre Meisterin:  „Warum fällt es mir so leicht, die Sorgen und Lösungen der anderen zu erkennen – aber bei meinen eigenen Problemen stehe ich im Nebel?“
Die Meisterin antwortete:  „Weil du deine Augen nicht in deinem eigenen Gesicht tragen kannst.  Manchmal brauchen wir den Spiegel eines anderen, um uns selbst zu sehen.“

Dein nächster Schritt zur Neuausrichtung

Vielleicht steckst du gerade in einer Situation, die dich besonders schmerzt?  Vielleicht siehst du gerade keinen Ausweg?
Egal wie komplex es auch gerade aussehen mag, lass uns sprechen. In einem erkenntnisfreundlichen Raum finden wir gemeinsam heraus, wie auch du wieder mehr Klarheit, Leichtigkeit und innere Ruhe und Wohlsein erleben kannst.

Denn eins ist sicher:

Ein schöneres Leben ist immer möglich – auch für dich! 🌿

Alexandra Rosit-Hering Neuausrichtungsmentorin für mehr Klarheit & innere Balance im Leben

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