„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“
Francois de La Rochefoucauld

In stürmischen und herausfordernden Zeiten von Schnelllebigkeit, Reizüberflutung, Termindruck und äußeren gesellschaftlichen Unsicherheiten braucht es eine gutes inneres Fundament, um das eigene körperliche und geistige Wohlbefinden zu erhalten und gute Entscheidungen im Leben zu treffen.

Als Coach und Trainerin ist es mir eine große Herzensangelegenheit Ihnen verschiedenste effektive Tools und Strategien zu mehr Wohlsein und Entspannung vorzustellen.
Präventionsmaßnahmen, die sich sinnvoll als Vorbeugung, oder auch als als Gegenmittel bei zu viel Stress, Überforderung und Zweifeln etabliert haben.

Wie wäre es mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Wohlsein in einer modernen Welt?

Wünschen Sie sich entspannter und leichtfüßiger durchs Leben zu gehen?
Einen guten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu finden?
Das endlose Gedankenkarussell was Sie den ganzen Tag auf Trab hält, einfach mal für einen Moment zu entschleunigen und anzuhalten?
Möchten Sie Ihr inneres Fundament stärken und stabilisieren?

All das müssen keine Wünsche bleiben, wer präventiv für sein persönliches Wohlbefinden und seine Gesundheit vorbeugt, hat gute Chancen dem Hamsterrad von Endlosstress und Burn-Out dauerhaft zu entkommen und vor allem wieder ein selbstbestimmtes Leben in Balance zu führen.

Lernen Sie wunderbare Werkzeuge zur Selbsthilfe kennen und finden Sie dadurch:

    • mehr Lebensfreude
    • mehr Leichtigkeit
    • innere Zufriedenheit
    • eine verbesserte Lebensqualität
    • mehr Klarheit
    • innere Gelassenheit
    • innere Ruhe
    • verbessertes Wohlsein

Auch bei verschiedenen Krankheiten und Schmerzen, sowie psychische Herausforderungen sind Entspannungstools eine sehr sinnvolle Ergänzung.

Es gibt verschiedene Tools und Techniken um Stress und Hektik gelassen entgegen zu treten.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten an Entspannungsangeboten, aber jeder Mensch ist einzigartig mit ganz unterschiedlichen Bedürfnissen und Stimmungen.

Der eine Mensch bevorzugt zu einer bestimmten Zeit eine aktive Entspannungsvariante, wie z. B. Anspannung und Entspannung im Wechsel.
Ein anderes Mal kann er sich besser tief entspannen über Autosuggestionen und innere Bilder.

Manchmal hilft schon eine bestimmte Atemübung um in einer Stresssituation wieder ruhiger und gelassener zu werden.
Ein anderes Mal braucht es vielleicht eine intensive Meditation oder geführte Anleitung um wieder runter zu kommen.

Hat man sich erst einmal ein paar grundsätzliche Kenntnisse über verschiedene Entspannungstechniken angeeignet, kann man je nach Typ und Stimmung variieren und die am besten geeignete Methode für sich einsetzen.

„Wenn der Mensch zur Ruhe gekommen ist, dann wirkt er.“
Franceso Petrarca

Stressbewältigungs- und Entspannungstraining Online oder Offline: Gesundheitsprävention.

Im Folgenden möchte ich Ihnen gerne Ausschnitte aus meinen Stressbewältigungs- und Entspannungstraining vorstellen, die ich in meiner Praxis in Lauterbach, als Gesundheitsprävention in Unternehmen oder in meiner Online-Praxis anbiete.

Es sind Ausschnitte aus einem für Sie individuell geschnürten Präventionsprogramm: Für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Zufriedenheit.

Präventions-Angebote zur Erhaltung der seelischen und körperlichen Gesundheit:

Atemmeditation und Atemtechniken

Gerade wenn wir gestresst sind, kommt es häufig vor, dass wir vergessen richtig zu atmen. Wir atmen zu flach oder zu schnell.
Dabei ist unser Atem unser Lebenselexier, denn unser Atem versorgt uns mit dem nötigen Sauerstoff.

Mit der richtigen Atemtechnik lernen Sie sowohl körperliche und seelische Verspannungen zu lösen.
Alles was sich an Stress und Anspannung angesammelt hat, können Sie durch bewusstes und intensives Atmen wieder loslassen.

Gestaute und blockierte Energien können wieder frei fließen.

Entspannung to go

Sie sind auf der Suche nach einer Blitzentspannung, die sich schnell und ohne großen Aufwand in den Alltag transportieren können?

Aufgrund meiner jahrelangen Erfahrungen als Entspannungstherapeutin im Rehabilitationsbereich und als Dozentin für Erwachsene und Kinder,
entwickeln wir eine für Sie optimale Entspannungsmethode, die einfach anzuwenden, und schnell und zuverlässig wirkt.

Achtsamkeitstraining für mehr innere Ruhe und Wohlbefinden

In diesem speziellen Achtsamkeitstraining kombiniert mit systemischer Beratung kommen wir nicht nur all Ihren persönlichen Stressmachern auf die Spur, sondern entwickeln erfolgreiche Strategien, damit Sie persönlichen oder beruflichen Herausforderungen zukünftig entspannt und gelassen begegnen können.

Ein Achtsamkeitstraining schärft Ihre Sinne und steigert Ihr persönliches Wohlbefinden enorm. Sie entwickeln eine starke innere Mitte, die es Ihnen erlaubt auf achtsame und sanfte Weise für sich selber einzustehen und Ihre Bedürfnisse gegenüber anderen klar vertreten zu können.

Inneren und äußeren Ballast loslassen durch Achtsamkeit.

Gemeinsam lösen wir Ihre alten Verstrickungen, ausgedienten Verhaltensmustern überholten Prägungsmustern aus Ihrer Vergangenheit auf.
Sie lernen auf entspannte Art inneren und äußeren Ballast loszulassen, für ein freies und selbstbestimmtes Leben in Balance.
Nebenbei steigert sich Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
Sie werden innere Klarheit erlangen, was Sie in Ihrem Leben wirklich wollen und Ihre Ideen von einem schönen Leben auch umsetzen können.

Ein systemisches Achtsamkeitstraining wird Ihr Leben verändern!

Nachhaltig und effektiv gehen Sie Schritt für Schritt einen neuen Weg: den zu Ihrer inneren Zufriedenheit!

Wir brauchen nicht so fortzuleben, wie wir gestern gelebt haben. Machen wir uns von dieser Anschauung los, und tausend Möglichkeiten laden uns zu neuem Leben ein.
Christian Morgenstern

      • Sie möchten Entspannungstechniken ganz bequem in Ihrer Umgebung per Telefon oder online erlernen?
      • Sie haben noch weitere Fragen zu meinen Entspannungs- oder Mindfulnessangeboten?
      • Sie wünschen sich ein individuelles Stressbewältigungstrainingsprogramm auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten?
      • Sind auf der Suche nach einer Gesundheitsprävention für Ihr Unternehmen?
      • Sie möchten Ihr Entspannungsprogramm online durchführen?
      • Sie sind auf der Suche nach einer Trainerin für Achtsamkeit und Mindfulness?

    Nutzen Sie mein Angebot eines kostenlosen Orientierungsgesprächs. Zusammen können wir schauen, wie Sie wieder mehr Ruhe, innere Klarheit, Gelassenheit, Freude und Zufriedenheit in Ihr Leben einladen.