Urvertrauen und innere Balance stärken.
Wünscht Du Dir auch manchmal einfach mal runter zu kommen vom Alltag, ankommen im Hier und Jetzt?
Möchtest Du einfach mal ganz tief in Dir ruhen und zufrieden sein?
Wünscht Du Dir mehr im Vertrauen zu sein mit Dir selbst und anderen?
Gelassen annehmen können, das alles im Leben seine Zeit haben wird?
Ich freue mich, Dich mit dieser Entspannungsreise „Urvertrauen und innere Balance stärken“ ein Stück Deines Weges zu begleiten.
Entspannung bringt Ruhe und Ausgeglichenheit.
Anerkannte Entspannungsverfahren (wie z.B. das Autogene Training nach Schultz, auch AT genannt oder die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, auch PMR oder PM genannt) sind Methoden, die helfen können, Ruhe und Ausgeglichenheit im Leben zu erlangen.
Entspannung beruhigt und ist eine erholsame Auszeit.
Auch Entspannungsreisen oder sogenannte Trancen zeigen hier diese positiven Effekte. Sie bewirken tiefe Entspannung, Beruhigung und Erholung. Bei regelmäßiger Anwendung ist eine deutlichere Gelassenheit und Entspanntheit mit sich selbst und im Umgang mit anderen Personen zu beobachten.
Entspannung schafft neue Optionen und Möglichkeiten.
Entspannungsreisen sind hilfreich, weil sie in tiefere Bewusstseinsschichten vordringen und uns somit neue Möglichkeiten und Optionen eröffnen können.
Alle Entspannungsreisen bzw. Trancen sprechen unser Unbewusstes an werden daher in der Du-Form von mir gesprochen.
Es geschieht nichts, was Du nicht willst!
In der Entspannungsreise oder Trance,
behälst Du zu jeder Zeit die Kontrolle über Dich.
Es geschieht also nichts, was Du nicht willst!
Du konzentrierst Dich nur auf das,
was Dir gut tut,
und was Deine Ruhe und Entspannung vertieft.
Du musst Dich auch nicht anstrengen
oder irgendetwas dafür tun.
Du kannst meiner Stimme folgen,
brauchst es aber nicht bewusst zu tun.
Alles geschieht, was geschehen darf.
Für die Zeit der Entspannung suchst Du Dir am besten
eine bequeme Haltung im Sitzen oder im Liegen aus,
an einem ungestörten Ort, der angenehm temperiert ist.
Störquellen wie Handy`s oder andere Telefone sind unbedingt auszuschalten!
Wenn Du diese Übung im Liegen ausführst,
kann eine Decke zum Zudecken hilfreich sein,
und ein kleines Kissen unter dem Kopf.
Schaff Dir eine angenehme Atmosphäre.
Schaff Dir eine für Dich angenehmem Atmosphäre, wie Du am besten loslassen kannst. Du solltest Dir insgesamt ein Zeitfenster von einer guten halben Stunde nehmen, für diese Übung und um wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Du kannst diese Übung natürlich auch vor dem Einschlafen machen, dann kannst Du danach direkt in einen erholsamen Schlaf übergehen.
Überprüfe nun noch einmal, ob Deine ausgesuchte Entspannungsposition jetzt so ist,
das Du Dich richtig gut entspannen und die nächste Zeit ungestört genießen kannst. Die Entspannungsreise dauert 20 min.
Ich möchte Dich jetzt einladen zu einer Reise für mehr innere Balance und mehr Urvertrauen in Deinem Leben.
Gönn Dir jetzt eine entspannte Auszeit.
Ich wünsche Dir nun eine erholsame Auszeit der Ruhe und Entspannung und des Kraft tanken`s:
Geniesse ein selbstbestimmtes Leben in Balance:-)
Herzlichst, Alexandra
