Manchmal ist unser Energiefluss blockiert. Vielleicht schmerzt der Kopf, oder die Haut juckt, die Schultern sind verspannt, der Rücken tut weh, die Nase läuft, der Bauch grummelt vor sich hin.
Vielleicht stehen wir derzeit aber auch einfach nur unter extremer (An)Spannung und fühlen uns gestresst. Die Gedanken sind trübe und schwer.
Negative Gefühle wie Sorgen, Ängste, Zweifel, oder Frust, tragen leider nicht zu unserer Genesung oder zu einem verbesserten Wohlbefinden bei.
Vielmehr haben sie den gegenteiligen Effekt, sie verstärken das Problem.
Ganz egal was dich gerade auch beeinträchtigen mag, du kannst deine energetischen Blockaden auflösen und damit den natürlichen Fluss von Gesundheit, Wohlbefinden und Fülle wieder anstoßen.
In der nachfolgenden Übung in Achtsamkeit lernst du, wie du wieder mehr Wohlbefinden und mehr Wohlsein in dein Leben bringst.
Deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes tust und das Positive in dir wieder zum Strahlen bringst.
3 Schritte wie du dein Wohlbefinden erheblich verbessert.
Mach es dir für einen Moment bequem und schliesse deine Augen
Atem einmal tief ein und wieder aus.
und nochmal tief ein- und wieder ausatmen
und nochmal ein- und wieder aus.
und nun atme in deinem ganz eigenem Atemrhythmus entspannt weiter.
#Schritt 1 wie du dein Wohlbefinden erheblich verbessert.
Gehe einmal gedanklich zurück in eine Zeit, (z. B. in deine Kindheit, deine Jugendzeit oder als junge Erwachsene), in der du dich glücklich und energiegeladen gefühlt hast.
Hole dir eine kraftvolle Erinnerungsszene aus dieser Zeit herbei.
Eine Erinnerungsszene, in der du dich kerngesund, kraftvoll, beweglich, gelassen, purer Lebensfreude und energiegeladen gefühlt hast, so als hättest du Bäume ausreißen können.
Steig nun in diese Szene ein, als ob du sie jetzt in diesem Augenblick erlebst.
Mal dir diese Szene richtig aus in den allerschönsten Farben.
Seh dein Lachen, deine Beweglichkeit, deine Leichtigkeit. Seh deinen wunderbaren funktionierenden Körper.
Lass diese energiegeladene Erinnerung richtig groß werden, bis du irgendwann dieses wunderbare, kraftvolle und erfüllte Gefühl in dir selbst spürst.
Dann lege deine rechte Hand auf dein Herz, neige dein Kinn zu deiner Brust und sage aufrichtig „Danke“.
#Schritt 2 wie du dein Wohlbefinden erheblich verbessert.
Gehe nun gedanklich einmal in die Gegenwart.
Denke an all das, was bereits gut funktioniert in deinem Leben, all die Gesundheit, all das Wohlbefinden, dass dir heute gegeben ist und empfinde dann Dankbarkeit für jedes Wohlbefinden, für jedes Körperteil was gut funktioniert.
Denke dabei z. B. an deine Sinnesorgane, deine Augen die gut sehen können, deine Ohren, die gut hören, die Nase mit der du gut riechen kannst, der Mund mit dem gut schmecken kannst, die Haut mit der du gut fühlen kannst.
Denke dabei auch an deinen Atem, wie ruhig und gleichmäßig er geht, einfach so funktioniert.
Dein Herz, das ganz selbstverständlich regelmäßig schlägt.
Deinen Verstand, wie wach und klar er ist.
Dir fällt bestimmt noch viel mehr ein, wenn du einmal anfängst ganz bewusst in deinen Körper reinzuspüren und darüber nachzudenken, was bereits alles gut läuft.
Bedanke dich bei jedem einzelnen gut funktionierenden Teil deines Körpers.
#Schritt 3 wie du dein Wohlbefinden erheblich verbessert.
Werfe nun einmal gedanklich einen Blick in die Zukunft.
Was immer du auch verbessern möchtest an deinem Körper oder deinem Wohlbefinden, stell dir jetzt diesen ersehnten Ideal Zustand vor.
Stell dir vor dieser Ideal Zustand wäre er bereits Realität in deinem Leben.
Wenn du beispielsweise Probleme mit der Haut hast, kannst du dir bildlich vorstellen, wie deine Haut in Zukunft wieder wunderbar funktioniert.
Sage innerlich,
Danke, liebe Haut das du so wunderbar funktionierst
Danke liebe Haut, das du so weich bist, so samtweich.
Danke liebe Haut, das du so widerstandsfähig bist.
Danke liebe Haut, das du nur das aufnimmst, was dir gut tut.
Danke liebe Haut, das du einen natürlichen Schutzfilter vor äußeren Einflüssen in dir eingebaut hast, das ich immer heil und ganz bin.
Danke liebe Haut, das du so wunderbar funktionierst.
Bei all diesen Schritten konzentrierst du dich auf das Gegenteil deines Problems. Gedanklich und gefühlsmäßig.
Du richtest deine vollständige Aufmerksamkeit in voller Dankbarkeit auf den ersehnten Idealzustand.
Schon Hippokrates wusste:
Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt.
Auch du kannst diesen inneren Heiler wieder in dir aktivieren, wenn du deinen Blick nicht auf das richtest was gerade im Argen ist, sondern dich darauf konzentrierst, was bereits ganz wunderbar funktioniert in deinem Körper. In deinem Leben.
Schau in all deine Lebensbereiche, wo bereits Gutes und Wohlbefinden vorhanden ist.
In deinen Beziehungen, deinem Job, deiner Gesundheit, deinem Wohlbefinden, deinem persönlichen Wachstum,…
Je achtsamer und liebevoller du dabei den Blick auf dich selbst und deine Lebensbereiche richtest, desto mehr inneren Frieden und Lebensfreude wirst du in dir spüren können.
Du hast bereits alles in dir.
Auch wenn in deinem Leben vielleicht gerade das ein oder andere gerade nicht so gut läuft, Konflikte, Sorgen, Probleme, Stress oder Unwohlsein dich begleiten, gibt es immer eine Möglichkeiten einen anderen Weg einzuschlagen.
Hab Mut den ersten Schritt zu gehen und sei gespannt welche Wunder du neu entdeckst: In dir selbst und im Außen.
Wunder warten überall, wenn du bereit bist sie zu entdecken.
Wünscht du dir mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du wieder inneren Frieden und Gelassenheit in dir finden?
Das Leben in vollen Zügen genießen und entspannte Beziehungen führen?
Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu leben.
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Ich wünsche dir von Herzen ein erfülltes Leben mit wunderbaren Beziehungen ღ
Alexandra Rosit-Hering
‚Mit einer starken inneren Mitte, kannst du gelassen für dich selbst einstehen.
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